Елена

Елена

Елена is one of the top Sport/Fitness influencer in Russian Federation with 1038194 audience and 0.69% engagement rate on Instagram. Check out the full profile and start to collaborate.

1m

Audience

7159

Engagement

Get in touch
list-cover
location Russian Federation
verifyVerified account
fast-reach-outFast reach-out capability

Niche categories

Sport/Fitness

Healthy

Travel

Portfolio

Standout projects making waves around the web

Я съела плитку шоколада(≈500 ккал). Ты тоже? Чек-лист «отработки» на завтра: ✅ 55-60 минут бега в темпе 10км в час. Лично я не осилю???? ✅ 1,5 часа приседаний и выпадов. Силовая тренировка без зависаний в телефоне, без отдыха между подходами. Это я могу, а ты?)) ✅ 45 минут без отдыха прыжков на скакалке (привет, соседи снизу). Для обычного человека это почти невозможно???? Я обычный человек) ✅ 90 минут с пульсом 130+ на велике и потом «ватными» ногами. Смогу, но ноги неделю будут в шоке???? Как тебе такое утро понедельника? ???? Вот и я думаю, что проще просто получить кайф от еды и не портить себе настроение. А тренироваться мы будем в удовольствие, а не в наказание☝???? Ставь ❤️, если считаешь, что еда не должна быть врагом! ????Костюм собственного производства. Его можно приобрести по ссылке в шапке моего профиля????

2026-02-28
371

Я пашу в зале, но не нравлюсь себе???? Знаете, кого сложнее всего тренировать? Тех, у кого 10% жира и 100% самоедства. Вы приходите в зал, вы пашете, вы едите гречку с курицей, а потом смотрите в зеркало и видите... фигню. Вам кажется, что мало. Что все не так. Что «вон у той в инстаграме лучше»????????‍♀️ Девочки, очнитесь. То тело, которое вы сейчас поливаете грязью - это тело, которое вам дала природа и которое вы улучшили своими усилиями. Вы не видите результата, потому что вы ищете НЕДОСТАТКИ, а не потому что его нет. Если бы я сравнивала себя с генетически одаренными жопастыми инстадивами и реагировала на пpидуpкoв, которые мне пишут «жoпы нет», «приседай лучше», «ты хреново подтягиваешься», «ты старая», я бы давно лапки сложила???? Сохрани и пересматривай, когда снова захочешь себя убить за мнимый целлюлит???? P.S.: ссылка на комбез в шапке профиля????

2026-02-28
562

Я волнуюсь, как никогда???? Презентую вам идеальный спортивный гардероб!???? Девочки, мы уже готовы наряжать вас в самую удобную спортивную одежду премиального качества по-настоящему доступным ценам! Новая коллекция уже на сайте - это полный образ для тех, кто любит красивое и функциональное. Мы выбрали плотный премиальный спортивный бифлекс, который обеспечит максимальную поддержку мышц и не будет светиться даже в самом глубоком приседе ???????? Абсолютный комфорт и уверенность в любой тренировке! В коллекции представлено 5 трендовых цветовых решений, чтобы вы могли собрать свой идеальный комплект: шорты, легинсы, топы, комбинезоны и свитшоты. Миксуйте и создавайте неповторимые луки для тренировок и повседневной жизни! Почему это нужно брать прямо сейчас? ???? Бесплатная доставка по всему РФ Яндекс Доставкой и СДЭКом, чтобы ваш заказ приехал к вам быстро и совершенно бесплатно. Никаких лишних трат на логистику! Переходите по ссылке в шапке профиля/сторис и выбирайте свои любимые оттенки. Количество вещей ограничено! ????‍♀️ Принимаю поздравления! Пожелайте удачи???????? и успешных продаж, пожалуйста. Мы с Алтын вложили душу в эту коллекцию????

2026-02-28
686

➡️ Пиши ПРЕСС и я пришлю тебе абсолютно бесплатно максимально эффективную тренировку из 7 упражнений на мышцы пресса и кор, которые сделают ваш живот компактным, рельефным и подтянутым.

2026-02-28
440

Как тебе моя броня, пап? Сама ковала????????️ 30 лет, как тебя нет рядом, пап???? Но я справилась!

2026-02-28
792

Можно сегодня будет несвойственный мне контент? Знаю, многие пролистают, но хочется оставить в ленте. Очень уж красивые слова❤️ Отправь тому, кто грустит и на распутье. Для меня этот трек лучше психолога)) ——— Я выхожу из возраста обид, Живу себе и рук не опускаю, Мне не к лицу давно уж «бледный вид», Кто не со мной - спокойно отпускаю. Я даже напоследок не скажу Бездушных слов, что ранят, словно плети, Ведь было то, чем честно дорожу, А в остальном... мы все давно не дети. Ларец обид замкну на три замка, Ключи-напоминания сломаю, Возможно погрущу ещё слегка, Я просто так живу, а не играю. Гордыня не живёт теперь во мне, Мы с ней уже давным-давно простились, Я больше не страдаю в тишине, Когда мои друзья не отзвонились. Со мною только те, кому нужна, И расстояния, поверьте на преграда, От них любая весточка важна, А встреча - наша высшая награда. Я выхожу из возраста «зачем»? Спокойно каждый выбор принимаю, Дай, Бог, им счастья, каждому и всем... Но душу реже перед Миром открываю. Вера Шварц

2026-02-28
1048

Я давно должна была это сделать. И, кажется, сама жизнь подтолкнула меня к этому шагу. Последние полгода стали для меня временем больших перемен: я завершила важный этап в личном, поставила точку в созависимых отношениях, вернулась в инстаграм после долгого молчания, запустила новые программы по питанию и фитнесу, выпустила коллекцию потрясающей спортивной одежды. За 5 месяцев я прожила маленькую жизнь. И теперь, глядя на свою аватарку, которая не менялась почти 10 лет, я понимаю: та девушка осталась в прошлом. Она была прекрасна, но сейчас я чувствую себя иначе. Очень хочу, чтобы вы помогли мне выбрать фото для нового профиля. Это словно поставить красивую точку в конце одной главы и открыть другую. Люблю вас и не давайте мне затеряться в ленте! ❤️ ????Мою спортивную коллекцию можно приобрести по ссылке в шапке моего профиля????

2026-02-28
1630

Делай каждое упражнение по 20 раз без отдыха между упражнениями. Всего 2 круга. Пресс делается на кухне, НО! Без гипертрофии мышц красивых кубиков не построить. «Прожигаем» прямые и косые мышцы простыми упражнениями. Сохраняй и выполняй! ✅

2026-02-28
550

44 - красивая цифра. 24 красивее, но увы???? В 24, и даже в 34, тело ещё может вывозить всякие вольности????????. После 40 - запас прочности исчерпан. Поэтому выглядеть хорошо в 30 - просто, после 40 - это уже осознанный труд и инвестиция. Нос, грудь и лицо можно купить. Но купить подтянутую фигуру нельзя. Накачанная жиром попа и пресс от хирурга никогда не переплюнут тело, выкованное в зале. На пляже фейк всегда видно. И смотрится он не сексуально, а комично. Потому что в спортзале куётся не только тело. Там закаляется характер, железная дисциплина и умение ставить цели и добиваться их. Это та валюта, которую не купишь ни за какие деньги.

2026-02-28
1079